5 Dapat-Malalaman na Mga Tip para Pabagal ang Mga Palatandaan ng Pagtanda ng Balat

Lahat tayo ay nagnanais ng batang, kumikinang na balat. Ang pagtanda ng balat ay isang natural na bahagi ng buhay, ngunit sa kabutihang-palad, may mga hakbang na maaari nating gawin upang mapanatili ang batang anyo hangga't maaari, at pabagalin ang mga palatandaan ng pagtanda.

Bakit tumatanda ang balat?

Ang ilan sa mga salik ng pagtanda ng balat ay maaaring makontrol sa pamamagitan ng mga pagpipilian sa diyeta at pamumuhay - at siyempre, isang mahusay na skincare regime! Marami sa mga katangian ay isang bagay din ng genetika. Ito ay kilala bilang 'intrinsic aging'.

Ang pagtanda ng balat ay isang natural na proseso - habang tayo'y tumatanda, bumabagal ang produksyon ng collagen at elastin sa ating balat. Ang collagen at elastin ay mga espesyal na protinang nag-uugnay na nagpapanatili ng balat na mahigpit.

Ang ating mga katawan ay natural na nagsisimulang gumawa ng mas kaunting collagen at elastin, ang balat ay nakakapit ng mas kaunting kahalumigmigan at nagkakaroon ng mas maluwag na anyo. Ito ay nagreresulta sa mga nakikitang palatandaan ng pagtanda tulad ng mga pinong linya at wrinkles na mas kapansin-pansin.

Ang mga salik na maaaring magpabilis ng pagtanda ng balat ay kinabibilangan ng mga natural na salik, mga salik sa kapaligiran, at mga salik sa pamumuhay. Narito ang paghahati-hati ng mga salik na ito:

Paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nagpapabilis ng proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng paglalantad ng iyong balat sa oxidative stress, na nagdudulot ng mga wrinkles at pagkatuyo.

Ang pagkakalantad sa araw at mga UV rays mula sa matindi at malupit na klima ng Australia at mga tanning bed ay tumatagos sa iyong balat, na sumisira sa DNA ng iyong mga selula ng balat, na nagdudulot ng mga wrinkles (pati na rin ang pagtaas ng iyong panganib para sa kanser sa balat nang malaki).

Ang pagtulog ay nagbibigay sa iyong katawan ng pagkakataon na mag-refresh at mag-replenish, kaya ang kakulangan sa tulog ay nangangahulugan na ang iyong mga selula ng balat ay nawawalan ng mahalagang oras upang maghilom.

Ehersisyo at mahinang diyeta

Pananaliksik nagsasaad na ang diyeta na mataas sa asukal at pinong carbohydrates ay maaaring magpabilis ng pagtanda ng balat at dagdag pa, ang isang sedentaryong pamumuhay ay maaaring mag-ambag sa pinalalakas na pagtanda ng balat sa pamamagitan ng paglimita sa daloy ng dugo sa balat dahil sa mahinang sirkulasyon.

Ang stress ay kilala bilang tahimik na pumatay, at ganoon din ito kasama sa iyong balat. Ang stress ay nagdudulot ng tugon na pamamaga sa katawan at nagpapababa ng iyong kakayahan na makatulog nang maayos, na lahat ay nag-aambag sa pagpapabilis ng mga nakikitang palatandaan ng pagtanda.

Ano ang mga unang palatandaan ng pagtanda?

Mayroong 7 pangkalahatang palatandaan ng pagtanda ng balat na dapat malaman.

Ang makintab na kislap ng kabataan ay unti-unting nawawala habang tayo'y tumatanda, na sanhi ng natural na pagbaba ng antas ng kahalumigmigan sa itaas na patong ng balat. Ang mas batang balat ay nagrerehenerasyon bawat 3-4 na linggo, ngunit ang mas matandang balat ay nangangailangan ng humigit-kumulang 4-6 na linggo upang mag-renew, kaya't mas madaling magmukhang mapurol sa pagtatapos ng isang siklo ng pag-regenerate ng mga selula ng balat.

Isa sa mga pinaka-karaniwan at kapansin-pansing palatandaan ng pagtanda, ang mga fine lines at wrinkles ay pinaka-malinaw bilang crow's feet, smile lines, frown lines, wrinkles sa noo at nasolabial folds. Nangyayari ang wrinkles kapag bumabagal ang produksyon ng collagen at elastin habang tayo ay tumatanda, na nagreresulta sa pagkaluwag ng balat.

Ang pagnipis ng balat na natural na nangyayari habang tayo ay tumatanda ay nangangahulugan na mas nakikita ang mga ugat sa ilalim ng balat, na maaaring magbigay ng mantsang hitsura. Ang age spots ay kadalasang sanhi ng labis na pagkakalantad sa UV rays.

Ang pagtanda ay nagdudulot ng hindi pantay na kulay ng balat dahil ang ilang bahagi ng balat ay may mas maraming melanin kaysa sa iba, o dahil sa mga isyung hormonal na lumilitaw sa panahon ng menopause.

Ang batang, malusog na balat ay may mataas na nilalaman ng moisture, kaya ito ay mukhang dewy at kumikinang. Habang nangyayari ang natural na proseso ng pagtanda, bumababa ang kakayahan ng balat na magpanatili ng moisture.

Habang tayo ay tumatanda, nagiging mas kapansin-pansin ang mga pores at tila lumalaki dahil nawawala ang elasticity ng balat kasabay ng pagbagal ng produksyon ng collagen at elastin.

Habang tumatanda ang balat, nagiging mas kapansin-pansin ang mga pagbabago sa texture at madalas itong nagmumukhang magaspang at hindi pantay.

Paano mo mapipigilan ang mga sintomas ng pagtanda?

Hindi natin ganap na mapipigilan ang pagtanda ng balat, ngunit maraming hakbang ang maaaring gawin upang mapanatili ang isang batang anyo.

5 paraan upang pabagalin ang mga palatandaan ng pagtanda

Lalo na mahalaga sa Australia, dahil ang mapanganib na UV rays ng araw ay maaaring makasira sa balat sa antas ng selula sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong DNA. Magsuot ng broad-spectrum sunscreen na may hindi bababa sa SPF30.

At huwag tumigil sa mukha lamang! Gumamit ng moisturizing lotion sa iyong katawan upang maiwasan ang pagkapilat at pagkalanta ng balat, pati na rin sa iyong mukha.

Pataasin ang antas sa pamamagitan ng paggamit ng moisturizing creams, oils, lotions at serums na may dagdag na anti-aging na sangkap tulad ng antioxidants, actives at acids upang makatulong na pasiglahin ang cell turnover, hikayatin ang pag-renew ng mga selula ng balat at upang mapanatili/maayos ang collagen at elastin.

Pananaliksik ipinapakita na ang paggamit ng moisturizer na naglalaman ng Hyaluronic Acid o Vitamin C ay partikular na epektibo sa pagpapabagal ng pag-usad ng pagtanda at pagpapanatiling hydrated ng balat sa pamamagitan ng pagprotekta sa moisture barrier. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga pinong linya at wrinkles.

Ang Hyaluronic Acid ay isang humectant, ibig sabihin ay umaakit ito ng mga molekula ng tubig - sa katunayan, kaya nitong hawakan ang hanggang 1000x ng kanyang timbang sa tubig, kaya saan mo man ilapat ang HA, dadaloy ang hydration sa bahaging iyon ng balat.

Ang Vitamin C ay isang antioxidant at isang free radical neutralizer, na gumagana upang protektahan ang iyong balat mula sa mga mapanganib na elemento sa kapaligiran na maaaring pabilisin ang nakikitang mga palatandaan ng pagtanda.

Isa pang superstar na sangkap ng anti-aging, siyempre, ay ang Retinol. Nagmula sa Vitamin A, tumutulong ang mga retinoid na pataasin ang produksyon ng collagen, na may epekto ng pagpapalambot sa balat. Pinapalakas din ng mga retinoid ang regenerasyon ng balat.

Alam nating lahat na para sa pangkalahatang kalusugan, dapat tayong uminom ng 8 baso ng tubig araw-araw - ngunit alam mo ba na mahalaga rin ito para sa kalusugan ng balat at anti-aging? Kailangan ng iyong katawan ng tubig para halos bawat tungkulin na ginagawa nito, kabilang ang pagpapanatiling hydrated at malusog ng iyong balat mula sa loob.

Kapag tayo ay dehydrated, ang balat ang isa sa mga unang lugar na nagpapakita nito, at ito ay nagkakaroon ng tuyot, makati o balat na nagbabalat.

Habang tumatanda ang balat, maaaring umabot ng 4-6 na linggo para sa iyong mga selula ng balat na dumaan sa isang buong siklo ng regenerasyon. Hindi natin mababago kung gaano katagal ang siklo ng balat, ngunit maaari nating alagaan ang ating balat at tulungan ang proseso sa pamamagitan ng nano-needling.

Ang Nano-needling ay isang uri ng collagen induction therapy (CIT) na gumagana sa pamamagitan ng paglikha ng daan-daang libong micro-injuries na kilala bilang microchannels sa balat, gamit ang isang mekanikal na nano-needling pen.

Pinapayagan ng mga microchannels na ito ang mga produkto na malalim na makapasok sa balat - kaya palagi naming inirerekomenda ang nano-needling kasama ang Hyaluronic Acid upang makatulong na malalim na mapakain ang balat mula sa loob.

Pinasisigla ng Nano-needling ang natural na produksyon ng collagen at elastin ng iyong balat, na sumusuporta sa balat upang panatilihing mukhang mas bata nang mas matagal, pati na rin banayad na nag-eexfoliate at tumutulong alisin ang mga patay na selula ng balat, na nagpapakita ng sariwa, bagong mga selula ng balat sa ilalim.

Ito ang dahilan kung bakit nagbibigay ang nano-needling ng magandang, malambot na kislap sa iyong balat! Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa nano-needling, tingnan ang video sa ibaba:

Nais mo bang matuto pa tungkol sa preventative anti-aging, kalusugan ng balat, nano-needling at iba pa? Sumali sa amin sa pribadong Dr. Pen Global VIP Support Group sa Facebook!