5 Dapat Malamang na Mga Tip para Pabagal ang Palatandaan ng Pagtanda ng Balat

Lahat tayo ay nagnanais ng batang, makinang na balat. Ang pagtanda ng balat ay isang natural na bahagi ng buhay, ngunit sa kabutihang palad, may mga hakbang na maaari nating gawin upang mapanatili ang batang anyo hangga't maaari, at pabagalin ang mga palatandaan ng pagtanda.

Bakit tumatanda ang balat?

Ang ilan sa mga salik ng pagtanda ng balat ay maaaring makontrol sa pamamagitan ng mga pagpipilian sa diyeta at pamumuhay - at siyempre, isang mahusay na skincare regime! Marami sa mga katangian ay bahagi rin ng genetika. Ito ay kilala bilang ‘intrinsic aging’.

Ang pagtanda ng balat ay isang natural na proseso - habang tayo ay tumatanda, bumabagal ang produksyon ng collagen at elastin sa ating balat. Ang collagen at elastin ay mga espesyal na protinang nag-uugnay na nagpapanatili ng higpit ng balat.

Ang ating mga katawan ay natural na nagsisimulang bumaba ang produksyon ng collagen at elastin, ang balat ay nakakapit ng mas kaunting kahalumigmigan at nagiging hindi na kasing higpit ang itsura. Ito ay nagreresulta sa mga nakikitang palatandaan ng pagtanda tulad ng mga pinong linya at kulubot na mas kapansin-pansin.

Ang mga salik na maaaring magpabilis ng pagtanda ng balat ay kinabibilangan ng mga natural na salik, mga salik sa kapaligiran, at mga salik sa pamumuhay. Narito ang paghahati-hati ng mga salik na ito:

Paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nagpapabilis ng proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng paglalantad ng iyong balat sa oxidative stress, na nagdudulot ng mga kulubot at pagkatuyo.

Pagkakalantad sa UV

Ang pagkakalantad sa araw at mga UV rays mula sa matinding klima ng Australia at mga tanning bed ay tumatagos sa iyong balat, na sumisira sa DNA ng mga selula ng balat, na nagdudulot ng mga kulubot (pati na rin ang pagtaas ng panganib ng kanser sa balat nang malaki).

Kakulangan sa tulog

Ang pagtulog ay nagbibigay ng pagkakataon sa iyong katawan na mag-refresh at mag-replenish, kaya ang kakulangan sa tulog ay nangangahulugan na ang mga selula ng iyong balat ay nawawalan ng mahalagang oras upang maghilom.

Ehersisyo at hindi magandang diyeta

Pananaliksik nagsasaad na ang diyeta na mataas sa asukal at pinong carbohydrates ay maaaring magpabilis ng pagtanda ng balat at dagdag pa, ang hindi aktibong pamumuhay ay maaaring mag-ambag sa mabilis na pagtanda ng balat sa pamamagitan ng paghihigpit ng daloy ng dugo sa balat dahil sa mahinang sirkulasyon.

Stress

Ang stress ay kilala bilang tahimik na pumatay, at ganoon din ito kasama sa iyong balat. Ang stress ay nagdudulot ng tugon na pamamaga sa katawan at nagpapababa ng iyong kakayahang makatulog nang maayos, na lahat ay nag-aambag sa pagpapabilis ng mga nakikitang palatandaan ng pagtanda.

Ano ang mga unang palatandaan ng pagtanda?

Mayroong 7 pangkalahatang palatandaan ng pagtanda ng balat na dapat malaman.

1. Maputlang balat

Ang makintab na kislap ng kabataan ay unti-unting nawawala habang tayo ay tumatanda, na sanhi ng natural na pagbaba ng antas ng kahalumigmigan sa itaas na bahagi ng balat. Ang mas batang balat ay nagrerehenerasyon bawat 3-4 na linggo, ngunit ang mas matandang balat ay nangangailangan ng 4-6 na linggo upang mag-renew, kaya mas madalas itong magmukhang maputla sa pagtatapos ng isang cycle ng pagbuo ng mga selula ng balat.

2. Pinong linya at wrinkles

Isa sa mga pinaka-karaniwan at nakikitang palatandaan ng pagtanda, ang mga pinong linya at wrinkles ay pinaka-kapansin-pansin bilang crow's feet, smile lines, frown lines, wrinkles sa noo, at nasolabial folds. Nangyayari ang wrinkles kapag bumabagal ang produksyon ng collagen at elastin habang tayo ay tumatanda, na nagreresulta sa pag-loose ng balat.

3. Age spots

Ang pagnipis ng balat na natural na nangyayari habang tayo ay tumatanda ay nangangahulugan na mas nakikita ang mga ugat sa ilalim ng balat, na maaaring magbigay ng blotchy na itsura. Ang age spots ay kadalasang sanhi ng sobrang exposure sa UV rays.

4. Hindi pantay na kulay ng balat

Ang pagtanda ay nagdudulot ng hindi pantay na kulay ng balat dahil ang ilang bahagi ng balat ay may mas maraming melanin kaysa sa iba, o dahil sa mga isyung hormonal na lumalabas sa panahon ng menopause.

5. Tuyong balat

Ang batang, malusog na balat ay may mataas na moisture content, kaya ito ay mukhang dewy at kumikinang. Habang nangyayari ang natural na proseso ng pagtanda, bumababa ang kakayahan ng balat na magpanatili ng moisture.

6. Lumalaking pores

Habang tayo ay tumatanda, nagiging mas kapansin-pansin ang mga pores at tila lumalaki dahil nawawala ang elasticity ng balat kasabay ng pagbagal ng produksyon ng collagen at elastin.

7. Magaspang na balat

Habang tumatanda ang balat, nagiging mas kapansin-pansin ang mga pagbabago sa texture at madalas itong nagiging magaspang at hindi pantay.

Paano mo mapipigilan ang mga sintomas ng pagtanda?

Hindi natin ganap na mapipigilan ang pagtanda ng balat, ngunit maraming hakbang ang maaaring gawin upang mapanatili ang kabataan ng itsura.

5 paraan upang pabagalin ang mga palatandaan ng pagtanda

1. Magsuot ng sunscreen

Lalo na mahalaga sa Australia, dahil ang mapanganib na UV rays ng araw ay maaaring makasira sa balat sa antas ng selula sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong DNA. Magsuot ng broad-spectrum sunscreen na may hindi bababa sa SPF30.

2. Mag-moisturize ng iyong balat

At huwag lang sa mukha, gamitin din ang moisturizing lotion sa iyong katawan upang maiwasan ang pag-wrinkle at pag-sag ng balat, pati na rin sa iyong mukha.

Palakasin pa ito sa pamamagitan ng paggamit ng moisturizing creams, oils, lotions, at serums na may dagdag na mga sangkap na pampabagal ng pagtanda tulad ng antioxidants, actives, at acids upang makatulong sa pagpapasigla ng cell turnover, paghikayat ng pag-renew ng mga skin cells, at pagpapanatili/pag-aayos ng collagen at elastin.

3. Magdagdag ng mga sangkap na pampabagal ng pagtanda sa iyong skincare routine

Pananaliksik ipinapakita na ang paggamit ng moisturizer na naglalaman ng Hyaluronic Acid o Vitamin C ay lalo na epektibo sa pagpapabagal ng pag-usad ng pagtanda at pagpapanatiling hydrated ng balat sa pamamagitan ng pagprotekta sa moisture barrier. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga pinong linya at wrinkles.

Ang Hyaluronic Acid ay isang humectant, ibig sabihin ay umaakit ito ng mga molekula ng tubig - sa katunayan, kaya nitong hawakan ang hanggang 1000x ng kanyang timbang sa tubig, kaya saan mo man ilagay ang HA, dadaloy ang hydration sa bahaging iyon ng balat.

Ang Vitamin C ay isang antioxidant at isang free radical neutralizer, na gumagana upang protektahan ang iyong balat mula sa mga mapanganib na elemento sa kapaligiran na maaaring pabilisin ang nakikitang mga palatandaan ng pagtanda.

Isa pang superstar na sangkap sa anti-aging, siyempre, ay ang Retinol. Galing sa Vitamin A, tumutulong ang mga retinoid na pataas ang produksyon ng collagen, na may epekto ng pagpapalambot sa balat. Pinapalakas din ng mga retinoid ang regenerasyon ng balat.

4. Manatiling hydrated

Alam nating lahat na para sa pangkalahatang kalusugan, dapat tayong uminom ng 8 baso ng tubig araw-araw - ngunit alam mo ba na mahalaga rin ito para sa kalusugan ng balat at anti-aging? Kailangan ng iyong katawan ng tubig para halos lahat ng mga gawain nito, kabilang ang pagpapanatiling hydrated at malusog ng iyong balat mula sa loob.

Kapag tayo ay dehydrated, isa sa mga unang lugar na nagpapakita nito ay ang balat, at ito ay nagiging tuyo, makati o may kaliskis.

5. Palakasin ang proseso ng regenerasyon ng iyong balat gamit ang Nano-needling

Habang tumatanda ang balat, maaaring umabot ng 4-6 na linggo bago dumaan ang mga selula ng balat sa buong siklo ng regenerasyon. Hindi natin mababago kung gaano katagal ang siklo ng balat, ngunit maaari nating alagaan ang ating balat at tulungan ang proseso gamit ang Nano-needling.

Ang Nano-needling ay isang uri ng collagen induction therapy (CIT) na gumagana sa pamamagitan ng paglikha ng daan-daang libong micro-injuries na kilala bilang microchannels sa balat, gamit ang mekanikal na Nano-needling pen.

Pinapayagan ng mga microchannel na ito ang mga produkto na malalim na makapasok sa balat - kaya palagi naming inirerekomenda ang Nano-needling kasama ang Hyaluronic Acid upang makatulong na malalim na mapakain ang balat mula sa loob.

Pinasisigla ng Nano-needling ang natural na produksyon ng collagen at elastin ng iyong balat, na tumutulong sa balat na manatiling mukhang mas bata nang mas matagal, pati na rin banayad na nag-eexfoliate at tumutulong alisin ang mga patay na selula ng balat, na nagpapakita ng sariwa, bagong mga selula ng balat sa ilalim.

Ito ang dahilan kung bakit nagbibigay ang Nano-needling ng magandang, malambot na kislap sa iyong balat! Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Nano-needling, tingnan ang video sa ibaba:

 

Gusto mo bang matuto pa tungkol sa preventative anti-aging, kalusugan ng balat, Nano-needling at iba pa? Sumali sa amin sa pribadong Dr. Pen Global VIP Support Group sa Facebook!