Топ 5 распространённых причин выпадения волос и как их отрастить обратно

Заметили ли вы в последнее время больше выпавших волос на расческе, в сливе душа или повсюду?

Чувствуете ли вы себя менее уверенно из-за постепенного истончения волос на макушке, замечаете ли отступающую линию роста волос или появление залысин?

Хотя некоторое выпадение волос является нормальным, слишком большое количество может указывать на более глубокую проблему. Однако не стоит слишком сильно переживать пока что. На самом деле, вы не одиноки. Исследования показывают, что примерно 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в Соединённых Штатах испытывают выпадение волос.

Определение "коренной" причины выпадения волос должно быть главным приоритетом при его лечении. Это важный шаг для эффективного управления выпадением волос и нацеливания на основной фактор для ускорения их повторного роста. В конце концов, выпадение волос может быть вызвано различными факторами.

Хотя генетика, сопутствующие медицинские состояния и старение являются распространёнными факторами выпадения волос, необходимо также учитывать другие возможные триггеры. Некоторые привычки или факторы образа жизни могут усугублять выпадение волос или способствовать его началу.

В этом блоге мы перечислили 5 основных причин выпадения волос и предложили решение для каждой из них.

1. Генетика

Если у ваших родителей или бабушек и дедушек было выпадение волос, есть высокая вероятность, что оно может возникнуть и у вас. Генетика играет значительную роль в выпадении волос, которое обычно называют андрогенетической алопецией или мужским/женским типом облысения. Это наследственное состояние может начаться уже в двадцатилетнем возрасте, приводя к постепенному истончению на макушке и линии роста волос у мужчин или к общему истончению у женщин.

В этом случае выпадение волос происходит из-за чувствительности волосяных фолликулов к андрогенам — мужским гормонам, присутствующим как у мужчин, так и у женщин. Со временем эти чувствительные фолликулы уменьшаются, производя более тонкие волосы, пока в конечном итоге полностью не прекращают рост новых волос.

Хотя вы не можете изменить свою генетику, вы всё же можете выбрать некоторые практические решения.

2. Высокий стресс

Высокий уровень стресса может быть значительной причиной выпадения волос, затрагивая многих людей независимо от возраста. Когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса, ваш организм переходит в режим "борьбы или бегства", выделяя гормон под названием кортизол.

Повышенный уровень кортизола может нарушить цикл роста волос, переводя большее количество волосяных фолликулов в фазу выпадения. Это состояние, телогеновое выпадение, приводит к заметному истончению и потере волос.

Кроме того, стресс может вызывать заболевания кожи головы, такие как перхоть или псориаз, что дополнительно способствует выпадению волос.

Включение в ежедневный распорядок деятельности, снижающей стресс, может значительно повлиять на эту причину выпадения волос. Практики, такие как медитация, йога и регулярные физические упражнения, помогают снизить уровень кортизола и улучшить общее самочувствие.

Кроме того, использование методов релаксации, таких как успокаивающий массаж кожи головы с помощью массажёра, может помочь снять напряжение и стимулировать кровообращение в коже головы.

Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, вероятно, вы также испытываете недостаток сна, и, к сожалению, нехватка сна может способствовать выпадению волос.

Достаточный сон также необходим для поддержания здоровья волос, так как он способствует восстановлению и регенерации волосяных фолликулов.

3. Старение

С возрастом выпадение волос часто становится заметной проблемой из-за естественных изменений, происходящих в организме. Волосяные фолликулы, маленькие структуры на коже головы, ответственные за рост волос, постепенно уменьшаются в размерах и производят более тонкие и короткие волосы. Этот процесс, известный как миниатюризация, в основном обусловлен генетикой и гормональными изменениями.

Наш организм вырабатывает меньше гормонов, способствующих росту волос, и больше тех, которые могут вызывать их выпадение. Кроме того, с возрастом кровообращение кожи головы ухудшается, снижая поступление необходимых питательных веществ к волосяным фолликулам. Хотя этот процесс является естественной частью старения, он может вызывать беспокойство у многих.

К счастью, существуют эффективные способы управления этой причиной выпадения волос. Поддержание здорового рациона, богатого витаминами и минералами, такими как биотин, витамин E и железо, может укрепить волосяные фолликулы.

Щадящий уход за волосами, включая использование мягких шампуней и минимизацию термоукладки, помогает снизить стресс для волос. Регулярный массаж кожи головы с помощью массажёра с LED-терапией улучшает кровообращение, способствуя более здоровому росту волос.

Безрецептурные средства, такие как миноксидил, сыворотка с биотином и рецептурные препараты, также могут быть эффективными. Кроме того, устройства низкоуровневой лазерной терапии (LLLT) предлагают действенные решения.

4. Гормональные изменения

Одной из распространённых причин выпадения волос являются гормональные изменения. Гормоны играют ключевую роль в регулировании циклов роста волос. Например, такие состояния, как синдром поликистозных яичников (PCOS), могут привести к избытку андрогенов, которые сужают волосяные фолликулы и замедляют рост волос.

Аналогично, у женщин после родов часто наблюдается выпадение волос из-за резкого падения уровня эстрогена. Даже менопауза может вызвать выпадение волос, так как снижение уровней эстрогена и прогестерона приводит к истончению и ослаблению волос.

Одним из первых шагов в борьбе с этой причиной выпадения волос является консультация с врачом для выявления и устранения любых скрытых гормональных нарушений. Лечение может включать гормонозаместительную терапию или специфические препараты, которые могут снизить уровень андрогенов.

Кроме того, использование местных средств для волос, таких как питательная сыворотка для роста волос, доказало свою эффективность в стимуляции роста волос. Устраняя гормональные причины проблемы и поддерживая общее здоровье волос, вы можете сделать значимые шаги к восстановлению своих волос.

5. Здоровье и состояние кожи головы

Вы можете не осознавать этого, но поддержание здоровья кожи головы крайне важно для предотвращения выпадения волос. Состояния кожи головы, такие как перхоть, псориаз и себорейный дерматит, могут вызывать воспаление и раздражение, что ослабляет волосяные фолликулы и приводит к выпадению волос.

Чрезмерно жирная кожа головы может закупоривать волосяные фолликулы, а сухая, шелушащаяся кожа создает неблагоприятные условия для роста волос. Даже накопления от средств для волос могут блокировать фолликулы и препятствовать росту волос.

Очень важно поддерживать чистую и сбалансированную среду кожи головы. Регулярное мытье волос мягким шампунем помогает удалять излишки жира и накопления продуктов.

При перхоти или других состояниях кожи головы использование лечебного шампуня с такими ингредиентами, как кетоконазол или салициловая кислота, может уменьшить воспаление и улучшить здоровье кожи головы.

Включение устройства для ухода за кожей головы в ваш уход может улучшить кровообращение и способствовать более здоровому росту волос. Сосредоточившись на здоровье кожи головы, вы создадите лучшую основу для крепких и здоровых волос.

Заключение

Борьба с выпадением волос требует понимания его коренных причин и применения простых решений. Будь то генетическая предрасположенность, стресс, старение, гормональные изменения или состояния кожи головы — существуют практические шаги, которые вы можете предпринять, особенно с развитием технологий для роста волос.

Хотя причины разнообразны, решения, такие как массаж кожи головы, использование местных средств, например сыворотки для роста волос и масла, а также терапия низкоуровневым лазером (LLLT) могут стать надежной основой для эффективного ухода за волосами.

При регулярном применении эти методы могут стать хорошим шагом к более густым, полным и здоровым волосам.

Если вы заинтересованы в улучшении своей процедуры восстановления волос с помощью новейших эффективных технологий, ознакомьтесь с Коллекцией для роста волос Dr. Pen.

Следите за Dr. Pen Global в Instagram, YouTube, Facebook, TikTok и Pinterest для получения дополнительных ценных советов.