5 mẹo cần biết để làm chậm các dấu hiệu lão hóa da

Tất cả chúng ta đều khao khát làn da trẻ trung, rạng rỡ. Lão hóa da là một phần tự nhiên của cuộc sống, nhưng may mắn là có những biện pháp giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung lâu nhất có thể và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Tại sao da lại lão hóa?

Một số yếu tố lão hóa da có thể kiểm soát được thông qua lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống - và tất nhiên là một chế độ chăm sóc da tốt! Nhiều đặc điểm cũng là vấn đề di truyền. Điều này được gọi là 'lão hóa nội tại'.

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên - khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen và elastin trong da chậm lại. Collagen và elastin là các liên kết protein đặc biệt giữ cho da săn chắc.

Cơ thể chúng ta tự nhiên bắt đầu sản xuất ít collagen và elastin hơn, da giữ ẩm kém hơn và có vẻ ngoài kém săn chắc hơn. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ ràng như nếp nhăn và đường nhăn trở nên nổi bật hơn.

Các yếu tố có thể làm tăng tốc lão hóa da bao gồm các yếu tố tự nhiên, môi trường và lối sống. Dưới đây chúng tôi phân tích các yếu tố này:

Hút thuốc

Hút thuốc làm tăng tốc quá trình lão hóa bằng cách khiến da bạn chịu áp lực oxy hóa, gây ra nếp nhăn và khô da.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tia UV từ khí hậu khắc nghiệt của Úc và giường tắm nắng xuyên qua da bạn, làm tổn hại DNA của các tế bào da, gây ra nếp nhăn (cũng như làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư da).

Giấc ngủ cho cơ thể bạn cơ hội làm mới và bổ sung, vì vậy thiếu ngủ có nghĩa là các tế bào da của bạn mất đi thời gian quý giá để phục hồi.

Tập thể dục và chế độ ăn kém

Nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate tinh chế có thể làm tăng tốc lão hóa da và thêm vào đó, lối sống ít vận động có thể góp phần làm lão hóa da nhanh hơn bằng cách hạn chế lưu thông máu đến da do tuần hoàn kém.

Căng thẳng được biết đến như kẻ giết người thầm lặng, và nó cũng gây hại cho làn da của bạn. Căng thẳng kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể và làm giảm khả năng ngủ ngon, tất cả góp phần làm tăng tốc các dấu hiệu lão hóa nhìn thấy được.

Dấu hiệu lão hóa đầu tiên là gì?

Có 7 dấu hiệu chung của lão hóa da cần lưu ý.

Ánh sáng rạng rỡ của tuổi trẻ phai nhạt khi chúng ta già đi, do mức độ ẩm trong lớp trên cùng của da giảm dần một cách tự nhiên. Da trẻ tái tạo mỗi 3-4 tuần, nhưng da già mất khoảng 4-6 tuần để tái tạo, do đó có thể dễ bị xỉn màu vào cuối chu kỳ tái tạo tế bào da.

Một trong những dấu hiệu lão hóa phổ biến và dễ nhận thấy nhất, các nếp nhăn mảnh và nếp nhăn sâu thường thấy rõ ở vùng chân chim, nếp cười, nếp cau mày, nếp nhăn trán và rãnh mũi má. Nếp nhăn xuất hiện khi sản xuất collagen và elastin chậm lại theo tuổi tác, khiến da trở nên lỏng lẻo.

Da mỏng đi theo tự nhiên khi chúng ta già, khiến các mạch máu dưới da trở nên rõ hơn, làm da trông loang lổ. Các đốm tuổi chủ yếu do tiếp xúc quá nhiều với tia UV.

Lão hóa khiến làn da trở nên không đều màu do một số vùng da chứa nhiều melanin hơn các vùng khác, hoặc do các vấn đề nội tiết tố phổ biến trong thời kỳ mãn kinh.

Da trẻ khỏe có độ ẩm cao, khiến da trông căng mọng và rạng rỡ. Khi quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra, khả năng giữ ẩm của da giảm đi.

Khi chúng ta già đi, lỗ chân lông trở nên rõ hơn và có vẻ to hơn do mất độ đàn hồi của da cùng với sự chậm lại trong sản xuất collagen và elastin.

Khi da lão hóa, các thay đổi về kết cấu trở nên rõ ràng hơn và da thường bắt đầu trông thô ráp và không đều màu.

Làm thế nào để ngăn chặn các triệu chứng lão hóa?

Chúng ta không thể ngăn da lão hóa hoàn toàn, tuy nhiên, có rất nhiều bước có thể thực hiện để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

5 cách làm chậm các dấu hiệu lão hóa

Đặc biệt quan trọng ở Úc, vì tia UV có hại của mặt trời có thể gây tổn thương da ở cấp độ tế bào bằng cách làm thay đổi DNA của bạn. Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF30 trở lên.

Và đừng chỉ dừng lại ở khuôn mặt! Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho cơ thể để ngăn ngừa nếp nhăn và da chảy xệ, cũng như cho khuôn mặt của bạn.

Tăng cường bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm, dầu, lotion và serum có thêm các thành phần chống lão hóa như chất chống oxy hóa, hoạt chất và axit để kích thích tái tạo tế bào, thúc đẩy sự đổi mới tế bào da và duy trì/sửa chữa collagen và elastin.

Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng kem dưỡng có chứa Hyaluronic Acid hoặc Vitamin C đặc biệt hiệu quả trong việc làm chậm quá trình lão hóa và giữ ẩm cho da bằng cách bảo vệ hàng rào độ ẩm. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và đường nhăn nhỏ.

Hyaluronic Acid là một chất hút ẩm, nghĩa là nó thu hút các phân tử nước - thực tế, nó giữ được lượng nước gấp đến 1000 lần trọng lượng của nó, vì vậy bất cứ nơi nào bạn thoa HA, vùng da đó sẽ được cấp ẩm dồi dào.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa và là chất trung hòa gốc tự do, giúp bảo vệ da bạn khỏi các yếu tố có hại trong môi trường có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Một thành phần siêu sao khác trong chống lão hóa, tất nhiên, là Retinol. Chiết xuất từ Vitamin A, retinoids giúp tăng sản xuất collagen, có tác dụng làm căng mọng da. Retinoids cũng thúc đẩy quá trình tái tạo da.

Chúng ta đều biết để duy trì sức khỏe tổng thể, nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày - nhưng bạn có biết điều này cũng rất quan trọng cho sức khỏe da và chống lão hóa? Cơ thể bạn cần nước cho hầu hết mọi chức năng, bao gồm giữ cho da bạn được cấp ẩm và khỏe mạnh từ bên trong.

Khi cơ thể mất nước, da là một trong những nơi đầu tiên biểu hiện, thể hiện dưới dạng da khô, ngứa hoặc bong tróc.

Khi da trưởng thành, quá trình tái tạo tế bào da có thể mất từ 4-6 tuần. Chúng ta không thể thay đổi thời gian chu kỳ của da, nhưng có thể chăm sóc da và hỗ trợ quá trình này thông qua nano-needling.

Nano-needling là một hình thức liệu pháp kích thích collagen (CIT) hoạt động bằng cách tạo ra hàng trăm nghìn tổn thương vi mô gọi là các kênh vi mô trên da, sử dụng bút nano-needling cơ học.

Những kênh vi mô này cho phép các sản phẩm thẩm thấu sâu vào da - đó là lý do chúng tôi luôn khuyên dùng nano-needling kết hợp với Hyaluronic Acid để giúp nuôi dưỡng sâu từ bên trong.

Nano-needling kích thích sản xuất collagen và elastin tự nhiên của da, giúp da duy trì vẻ trẻ trung lâu hơn, đồng thời nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và loại bỏ các tế bào da chết, để lộ các tế bào da mới, tươi trẻ bên dưới.

Đây là lý do tại sao nano-needling mang lại cho làn da bạn vẻ rạng rỡ, đàn hồi tuyệt đẹp! Để biết thêm thông tin về nano-needling, hãy xem video dưới đây:

Muốn tìm hiểu thêm về phòng ngừa lão hóa, sức khỏe da, nano-needling và nhiều hơn nữa? Tham gia cùng chúng tôi trong nhóm riêng tư Dr. Pen Global VIP Support Group on Facebook!